Diyette meyve ne kadar yenmeli? Meyvedeki şeker vücutta enerji olarak kullanılmazsa yağ olarak depolanır. Bu nedenle sağlıklı olduğu için sınırsız miktarda tüketilmesi aşırı kilo alımına yol açabilir. Kontrollü tüketim için kadınların günde 2 porsiyon, erkeklerin ise günde 3 porsiyon meyve tüketmesi idealdir. Diyette hangi meyveler yasak? Ancak şeker ve karbonhidrat oranı yüksek meyvelerden kaçınmalısınız. Bunlara portakal, ananas, elma, armut, mango, mandalina, şeftali, üzüm ve kuru meyveler dahildir. Ayrıca meyve suları ve dondurulmuş meyvelerden kaçınılmalıdır. Diyet yapan kişi meyve yiyebilir mi? Kilo vermek için tek tip diyet listelerinden veya sadece meyve içeren şok diyetlerden kaçınmak daha sağlıklıdır. Yılın her döneminde raflara…
Yorum Bırak